Рецепт облепихового чая с апельсином для здоровья и вкуса
Что нужно для приготовления облепихового чая с апельсином
Используйте 2 столовые ложки свежей или замороженной облепихи, 1 крупный апельсин, 2 стакана воды и по желанию – мед или натуральный сироп для подслащения.
Пошаговая инструкция
- Подготовка облепихи: если ягоды заморожены, разморозьте их заранее. Свежие облепиховые ягоды промойте под проточной водой.
- Нарезка апельсина: очистите апельсин от кожуры, нарежьте тонкими кружками или дольками. Можно оставить цедру для насыщенности вкуса.
- Заваривание: вскипятите воду, добавьте облепиху и апельсиновые кусочки в закипевший чайник или кастрюлю. Дайте покипеть 5-7 минут, чтобы раскрылись аромат и витамины.
- Настойка: снимите с огня, настаивайте под крышкой еще 10 минут. Потом процедите напиток через сито, чтобы удалить ягоды и апельсиновые дольки.
- Подслащивание и подача: добавьте мед или сироп по вкусу, перемешайте. Подавайте в горячем или охлажденном виде, по желанию с одним кусочком апельсина или облепихой.
Польза и советы
Облепиха насыщает организм витамином C, стимулирует иммунитет и способствует заживлению тканей. Апельсин добавляет мягкую кислинку и увеличивает содержание витаминов.
Этот чай поднимает тонус, помогает бороться с простудой и укрепляет сосудистую систему. Раз в неделю сочетание облепихи с апельсином станет полезной привычкой.