Какие виды чая помогают успокоить сердце и снять напряжение

Рекомендуемые виды чая для спокойствия

Настоятельно стоит обратить внимание на ромашковый чай. Он содержит апигенин – природный компонент, который способствует расслаблению мышц и снижению тревожности. Уже после нескольких минут приятного чаепития ощущается снижение уровня стрессового гормона кортизола, а сердце ощущает себя спокойнее.

Также хорошо работают чай из мяты и мелисы. Мята обладает мягким спазмолитическим эффектом, помогает снизить сердечное напряжение и улучшить настроение. Мелиса в свою очередь содержит вещества, препятствующие выбросу адреналина, помогая стабилизировать нервную систему.

Дополнительные рекомендации для снятия напряжения

1. Зеленый чай с добавками: Определенные сорта зеленого чая, особенно с добавлением жасмина или лаванды, оказывают успокаивающее действие. Лаванда содержит соединения, которые уменьшают проявления тревожности и стимулируют спокойный сон.
2. Травяные сборы: Собирайте комплексы из череды, пустырника и валерианы. Эти растения помогают снизить частоту сердечных сокращений и укрепить нервную систему.

Как правильно пить чай для успокоения

Оптимально предпочитать небольшие порции и пить его в теплом виде за 30 минут до сна или в моменты сильного волнения. Прямое воздействие горячего напитка способствует ускорению кровообращения и расслаблению мышц. Не добавляйте слишком много сахара – он может снизить положительный эффект.