Как приготовить кофе с лимоном для похудения шаг за шагом
Ингредиенты и подготовка
Для приготовления кофе с лимоном потребуется:
- 200 мл свежезаваренного натурального кофе
- 1 свежий лимон
- 1 чайная ложка натурального меда или стевии (по желанию)
- 2-3 кубика льда (если предпочитаете охлажденный напиток)
Выберите мягкий и свежий лимон, чтобы максимизировать полезные свойства. Также убедитесь, что кофе не слишком крепкий, чтобы избежать раздражения желудка.
Пошаговая инструкция
- Заварите кофе, используйте сорт по вашему вкусу. Горячий напиток лучше сохраняет полезные свойства свежего кофе.
- Нарежьте лимон, уберите косточки и выжмите сок в небольшую миску или кружку.
- Добавьте лимонный сок в теплый или охлажденный кофе, в зависимости от предпочтений. Хорошо перемешайте.
- Подсластите по вкусу медом или стевией, снова тщательно размешайте. Это придаст напитку приятный вкус и сохранит пользу.
- Если предпочитаете холодный напиток, добавьте кубики льда и перемешайте до охлаждения.
Рекомендации по употреблению
Избегайте добавления сахара и сладких сиропов. Пейте кофе натощак или за 30 минут до приема пищи. Для усиления эффекта используйте напиток регулярно, но не превышайте 2-3 порции в день.
Не забывайте о питьевом режиме и питании: кофе с лимоном лучше всего дополняет сбалансированную диету и активный образ жизни.