Самый низкокалорийный кофе для тех кто следит за фигурой.1
Черный кофе без добавок – лучший выбор
Черный кофе содержит примерно 2-5 ккал на 100 мл, что делает его самым низкокалорийным напитком из кофееных вариантов. Он не содержит сахара, сливок или сиропов, сохраняя низкую энергоемкость. Такая порция отлично насыщает и помогает справиться с желанием перекусить между приемами пищи.
Как снизить калорийность кофе до минимума
- Обращайте внимание на добавки: исключите сахар, сливки и сладкие сиропы. Вместо этого используйте корицу или какао без сахара, чтобы придать напитку вкус без калорий.
- Используйте альтернативы молока: замените сливки и сладкие растворы нежирным молоком или растительными аналогами вроде миндального или соевого без добавленного сахара. Эти варианты могут добавить вкус, не увеличивая калорийность.
- Готовьте кофе без сахара: добавление подсластителей с низкой калорийностью (например, стевии) позволяет сохранить вкус без лишних калорий.
Дополнительные советы для снижения калорий
- Пейте кофе сразу после приготовления: свежезаваренный кофе сохраняет вкус и не требует добавления сладких сиропов. Таким образом, уменьшаете риск подсластить его лишним количеством калорий.
- Используйте спорт или травяные добавки: имбирь или корица улучшают вкус без повышения калорийности, а также помогают ускорить обмен веществ.