Почему беременным не рекомендуется употреблять зеленый чай

Калий и кофеин в составе зеленого чая

Зеленый чай содержит кофеин, который может повысить риск развития осложнений у будущей мамы и малыша. Высокое его потребление способно вызвать ускорение сердцебиения, повышение давления и даже нарушение сна. Для беременных рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, а зеленый чай зачастую содержит его в количестве, превышающем безопасные границы, особенно при частом употреблении.

Токсичные вещества и пестициды

На рынке могут встречаться сорта зеленого чая с остатками пестицидов и других вредных веществ, что опасно во время беременности. Эти химикаты могут негативно влиять на развитие плода, повышая риск рождения ребенка с врожденными аномалиями или другими проблемами. Поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным и сертифицированным продуктам или полностью исключить зеленый чай из рациона во время этого периода.

Танины и их влияние на усвоение железа

Зеленый чай содержит танины, которые препятствуют усвоению железа из пищи. Недостаток этого элемента становится особенно опасным для беременных, у которых и так возрастает потребность в железе для поддержки развития плода. Такое состояние может привести к анемии, слабости и другим осложнениям. Поэтому рекомендуется избегать употребления зеленого чая во время еды или за несколько часов до и после нее.