Количество калорий в чашке черного кофе без сахара
Черный кофе без добавления сахара содержит около 2 калорий на 100 мл. Обычно стандартная чашка кофе составляет примерно 200 мл, следовательно, одна такая порция содержит около 4 калорий.
Факторы, влияющие на калорийность
- Объем порции: увеличенная или уменьшенная чашка напрямую влияет на содержание калорий.
- Глубина заваривания: крепкий кофе содержит немного больше калорий из-за более насыщенного вкуса, однако разница минимальна.
- Тип используемых зерен: сорта и степень обжарки влияют на содержание веществ, но незначительно изменяют калорийность.
Почему черный кофе без сахара – низкокалорийный напиток
Он отлично подходит для тех, кто придерживается диеты или хочет сократить потребление калорий. Исключение сахара и сливок позволяет снизить энергетическую ценность напитка до минимальной. В отличие от кофе с добавками, черный кофе не содержит жиров и углеводов, что делает его идеальным выбором для быстрого бодрящего напитка без лишних калорий.
Советы по употреблению
- Выбирайте объем порции: стандартная чашка – около 200 мл, чтобы контролировать потребление калорий.
- Не добавляйте сахар: даже небольшая ложка увеличит калорийность на 16 ккал. Лучше используйте натуральные заменители, если необходимо.
- Обратите внимание на способ заварки: фильтрованный или эспрессо-контейнеры дают одинаковый уровень калорий при одинаковых объемах.