Vous pouvez penser à

Passez au moins quelques minutes par jour juste assis en silence. Non, ce n’est pas la méditation. Vous n’aurez pas besoin de prendre une pose spéciale, en quelque sorte spécialement préparée à cela. Tu n’as même pas besoin de fermer les yeux. Vous pouvez penser à n’importe quoi, mais en même temps, vous avez juste besoin de vous asseoir en silence, dans une pose pratique, respirez uniformément et ne pas bouger.