Segundos y una exhalación

Respira con calma y rítmicamente, es decir, inhalación lenta de 5-6 segundos, luego conteniendo la respiración durante 5-6 segundos y una exhalación tranquila al mismo ritmo de 5-6 segundos. Tal respiración contribuye a la relajación más completa.

Un método muy bueno y efectivo en la lucha contra la fobia reconoce la creatividad.