Expiration — attention à

Lorsque vous vous accrouissez — l’attention aux muscles lorsque vous vous levez — l’attention aux flux (c’est-à-dire, imaginez que l’axe vous traverse). Et se lever à l’expiration — attention à cet axe et imaginer mentalement comment il se déplace avec force dans différentes directions le long de la colonne vertébrale — en haut de la tête et descendant vers les jambes (plus de détails peuvent être trouvés dans l’article «Exercices physiques pour augmenter l’énergie »).