Et dîner et dîner

Le simple fait de marcher quelques centaines de mètres peut être plus utile que d’essayer frénétiquement de «rattraper» les distances inexplorées sur le tapis roulant dans le couloir.

Mangez des légumes et des fruits crus à chaque repas. Les concombres frais, les feuilles de salade, le melon ou la pastèque, les baies — tout cela doit être complété par votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner et dîner.