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Les exercices sont simples et courts.

Prend 10 minutes par jour.

J’ai suivi cette formation moi-même, si hardiment je vous conseille. Si vous êtes confiant dans vos capacités, vous pouvez immédiatement vous charger pendant 30 jours, ou vous pouvez d’abord vous engager 2-3 fois par semaine, puis aller à la pré-guerre.