Rencontrez souvent des

Des études ont montré que cela aide à réduire l’anxiété, à éviter la dépression. Et si vous rencontrez souvent des difficultés à vous endormir, cela vous aidera à libérer votre cerveau et plus facile à vous endormir.

Dans les moments où vous ressentez un état de stress, atteignez le «point d’ébullition», ressentez le désespoir ou la colère, répétez mentalement votre mantra personnel et apaisant.