Atmosphère calme

Prenez de la nourriture ou buvez du thé dans une atmosphère calme, éloignez-vous des pensées difficiles pendant seulement 20 à 40 minutes. Si vous êtes un croyant, lisez une prière pour vous-même. Sinon, sentez-vous à l’avance comment cette nourriture vous remplira de santé, de force et d’énergie, puis mangez de bonne humeur et de gratitude — femme, mari, Dieu — comme vous êtes plus proche.